哪些是引发失眠的常见原因

　　如今越来越多的人患上了失眠，患上失眠的朋友常常晚上想睡不能睡，白天上班没精神，长期以往给自身带来了极大的压力和伤害，想快速有效治疗失眠，首先要了解起因，下面我们就一起哪些是引发失眠的常见原因?

　　哪些是引发失眠的常见原因?

　　1.躯体因素：失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。这也是引起失眠的原因中最主要的因素。

　　2.环境因素：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

　　3.化学因素：服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

　　专家表示，失眠的朋友在睡觉之前应注意不要有过于激烈的运动，也不要看刺激的视频，避免让精神过度兴奋而加重失眠的症状，平时应该注意养成良好的作息习惯，饮食情况，做适当的运动，以上就是针对哪些是引发失眠的常见原因做出的介绍，感谢您的耐心阅读。